Наполнители подушек: какой выбрать и чем они отличаются

Три критерия, по которым стоит сравнивать

Наполнители обычно описывают словами «мягкий», «упругий», «натуральный» — от этого мало пользы, потому что мягкость приятна в магазине, а спать вам придётся шесть-восемь часов подряд. Полезнее смотреть на три вещи.

Держит ли форму. Подушка выполняет работу, только пока сохраняет высоту. Пуховая проминается под весом головы за первый час и дальше уже не поддерживает шею — вечером она одна, под утро другая. Латекс и упругие материалы держат высоту всю ночь.

Копит ли тепло. Голова отдаёт заметную долю тепла тела, и если наполнитель работает как теплоизолятор, оно возвращается обратно. Отсюда бесконечное переворачивание подушки в поисках холодной стороны. Подробно этот механизм разобран в статье о том, почему во сне потеет голова.

Можно ли мыть. За год подушка набирает пот, кожное сало и отмершие чешуйки кожи — питательную среду для пылевых клещей. Наполнители, которые нельзя стирать, приходится просто менять чаще.

Сравнительная таблица всех наполнителей

Пух и перо

Классика, которая до сих пор занимает половину полок. Пух гусиный или утиный, часто в смеси с мелким пером — чем выше доля пуха, тем мягче и дороже.

За что любят: ощущение мягкости, лёгкость, приятная фактура. Подушка обнимает голову, и первые минуты это действительно комфортно.

Проблемы. Пух сминается: к середине ночи высота падает на треть, и шея остаётся без опоры. Отсюда привычка подкладывать под подушку руку — верный признак, что высоты не хватает. Пух копит влагу и тепло, поэтому летом на нём жарко. И главное — это идеальная среда для пылевых клещей: за два года в подушке накапливается заметная доля веса из продуктов их жизнедеятельности, а это самый частый бытовой аллерген.

Стирать пуховую подушку дома можно, но с оговорками — при 30 °C, с теннисными мячиками и обязательной полной просушкой. Подробности в инструкции по стирке подушек.

Кому подойдёт: тем, кто спит на животе на низкой подушке, не страдает аллергией и готов менять подушку каждые полтора года.

Синтепон и холлофайбер

Самый массовый и дешёвый сегмент. Синтепон — полотно из тонких полиэфирных волокон, холлофайбер — те же волокна, но скрученные в пружинистые шарики.

Разница между ними существеннее, чем кажется. Синтепон сваливается в плоские комки за несколько месяцев: подушка за 400 рублей честно отрабатывает свою цену и превращается в тряпку. Холлофайбер держится дольше — шарики пружинят и не слипаются, полтора года он выглядит прилично.

За что любят: цена, возможность стирать в машинке, гипоаллергенность.

Проблемы. Оба варианта — теплоизоляторы: воздух в волокнах не перемещается, тепло остаётся под головой. Поддержка средняя и постепенно ухудшается: даже холлофайбер через год теряет часть упругости.

Кому подойдёт: на дачу, в съёмную квартиру, ребёнку на вырост — везде, где подушку не жалко заменить через год.

Искусственный лебяжий пух

Название маркетинговое: никакого отношения к лебедям материал не имеет. Это очень тонкое силиконизированное волокно, свёрнутое в мелкие шарики, — по сути премиальная разновидность холлофайбера.

Он действительно мягкий и приятный, почти как пух, и стоит недорого. Но у него самый выраженный минус по теплу: плотность волокон высокая, воздух почти не циркулирует, и на такой подушке жарко даже зимой. Форму держит плохо — проминается ещё быстрее холлофайбера.

Кому подойдёт: тем, кто любит очень мягкие подушки и мёрзнет по ночам.

Memory foam — пена с памятью

Вязкоэластичный пенополиуретан, разработанный когда-то для авиации. Его особенность в том, что он реагирует на тепло тела: под головой пена нагревается и размягчается, повторяя форму.

За что любят: поддержка действительно хорошая. Пена распределяет давление, не пружинит и не выталкивает голову — многим с чувствительной шеей это подходит.

Проблемы. Механизм, который делает memory foam удобным, работает и против него. Материал накапливает тепло по определению — он на него реагирует. Летом на такой подушке жарко почти всем, поэтому производители добавляют гелевые вставки и перфорацию, но это полумеры: гель охлаждает первые двадцать минут, а потом нагревается сам.

Второй минус — мыть нельзя. Пена впитывает воду как губка, тяжелеет в пять раз, и от вращения в барабане ячеистая структура рвётся. Внутри остаётся влага, а через неделю появляется плесень. Стирается только чехол.

Третий — запах в первые дни и чувствительность к температуре комнаты: в холодной спальне пена дубеет и становится жёсткой.

Кому подойдёт: тем, кому важна точная поддержка и кто не страдает от жары во сне.

Подушка Lazuro

Цельная сетка вместо наполнителя: 2 100 сквозных ячеек пропускают воздух насквозь, поэтому переворачивать нечего — подушка остаётся комнатной температуры. Моется под душем за две минуты, высота 11 см.

30 ночей на тест — 6 990 ₽

Латекс

Вспененный каучук — натуральный, синтетический или смесь. Материал с открытыми порами, упругий и очень долговечный.

За что любят: лучшее сочетание упругости и срока службы среди классических наполнителей. Латексная подушка держит высоту пять-восемь лет, восстанавливается мгновенно, не сваливается и не собирает пыль внутри.

Проблемы. Вентиляция средняя: поры есть, но сквозного протока воздуха нет, поэтому летом теплее, чем хотелось бы. Стирать нельзя — отжим ломает перемычки между порами, а щёлочь и горячая вода ускоряют распад материала. Натуральный латекс содержит белки, на которые у части людей бывает аллергия, — редкая, но настоящая. И он тяжёлый: подушка весит около полутора килограммов.

Кому подойдёт: тем, кто хочет купить одну подушку надолго и не мёрзнет и не перегревается по ночам.

Гречневая лузга

Шелуха гречневой крупы — сыпучий наполнитель, который принимает форму головы и остаётся в ней.

За что любят: отличная вентиляция (воздух свободно ходит между чешуйками), полностью натуральный состав, возможность отсыпать часть лузги и точно подогнать высоту. Последнее — редкое преимущество: ни один другой наполнитель не регулируется так просто.

Проблемы. Шуршит при каждом движении головы — к этому привыкают не все, и партнёру по кровати тоже слышно. Подушка тяжёлая, полтора-два килограмма. Жёсткая: любителям мягкого не подойдёт категорически. Мочить нельзя вообще — лузга разбухает, гниёт и начинает пахнуть; уход сводится к просеиванию и просушке. Через два-три года лузга крошится в труху, и её нужно менять.

Кому подойдёт: тем, кто любит жёсткие подушки, ценит натуральность и не раздражается на шуршание.

Бамбук и эвкалипт

Под этими названиями продают регенерированное целлюлозное волокно — вискозу, полученную из бамбуковой или эвкалиптовой древесины. Чистое волокно слишком мягкое, поэтому его почти всегда смешивают с полиэфиром.

За что любят: хорошо отводит влагу, приятное на ощупь, стирается в машинке, стоит умеренно. Есть заметный маркетинговый ореол «натуральности» — при том что химическая переработка тут не менее серьёзная, чем у синтетики.

Проблемы. Поддержка средняя, форму держит хуже холлофайбера, слёживается за пару лет. По теплу лучше синтепона, но заметно хуже гречки и сеток.

Кому подойдёт: тем, кто много потеет, но не готов на жёсткие или дорогие варианты.

TPE-сетка

Самый молодой вариант: вместо наполнителя — цельная решётка из термопластичного эластомера, материала между резиной и пластиком. Подушка состоит из тысяч сквозных ячеек, каждая из которых проминается независимо.

За что любят: сквозные каналы означают, что воздух проходит через подушку насквозь — тепло не задерживается, и переворачивать в поисках холодной стороны просто нечего. Упругость высокая: сетка восстанавливается мгновенно и не проседает годами. Внутри нет волокон, поэтому пыли и клещам негде накапливаться, а мыть можно обычной водой под краном.

Проблемы. Ощущение непривычное: первые три-семь ночей упругость воспринимается как «спишь на плотном желе», и часть людей за это время не адаптируется. Весит около килограмма. Без наволочки выглядит утилитарно. И стоит дороже синтетики — это материал не из дешёвых.

Подробный разбор устройства и сравнение с memory foam — в отдельной статье о том, что такое TPE-подушка.

Кому подойдёт: тем, кто перегревается во сне, страдает аллергией на пыль или хочет подушку, которую реально можно мыть.

Какой наполнитель под какую задачу

Что важнее наполнителя

Скажем прямо: правильно подобранная высота на дешёвом холлофайбере даст вам более здоровый сон, чем латексная подушка неподходящего профиля. Наполнитель определяет комфорт и срок службы, но за положение шеи отвечает высота.

Поэтому порядок выбора такой: сначала определите позу сна и посчитайте нужную высоту по ширине плеча, потом выбирайте материал под свои приоритеты — тепло, гигиену или мягкость. Как считать высоту, подробно разобрано в главном гайде по выбору подушки, а если вы спите на боку — в отдельной статье про эту позу, самую требовательную к подушке.

И последнее: какой бы наполнитель вы ни выбрали, он не вечен. Признаки, по которым понятно, что подушка отслужила своё, собраны в статье о замене подушки.